Времето





May 2012
M T W T F S S
« Mar    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
КОТЕШКИ КУПОН: ЧАКАМЕ ВИ!

— СВЕЖО —

ТОЧНО ВРЕМЕ: Лятно часово време 2012 – сменяме времето на 25 март

chasovnik-boksТази нощ влиза в сила лятното часово време.

Пак местим стрелките на часовника с 1 час напред.

Омръзна ми всяка година да сменям по два пъти времето!

Искам поне веднъж да сменя физиономия на този, който я е измислил тази дивотия.

Да я сменя ето така:

chasovnik-boks-535x535

Ако някой не е разбрал, повтарям:

chasovnik-boksovi-rukavici-535x535

А, хвърлете едно око тук, ако ви е останало някое ненасинено… ;-)

Световен часовник

Вижте също и:

No results
Ако тази публикация ви харесва, моля, ГЛАСУВАЙТЕ за нея, като кликнете върху бутона със стрелка и надпис СВЕЖО. На гласоподавателите обещавам виртуални кебапчета на корем! :-)
< |||| > 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
4,181 посещения

ПРОФИЛАКТИКА НА ЗРЕНИЕТО 1: Малко гимнастика за очите

uprajnenia-za-ochite
Спестете си проблеми със зрението, като отделите няколко минути дневно за тази лека гимнастика за очите!

ВНИМАНИЕ!

Тези упражнения са препоръчителни и са практикувани успешно от хора без зрителни увреждания или с леко късогледство.

Ако знаете или се съмнявате, че имате нарушено зрение, моля консултирайте се с лекар дали упражненията са подходящи и за Вас!

Фиг. 1

Фиг. 1

1. УПРАЖНЕНИЯ ЗА ДВИГАТЕЛНИТЕ МУСКУЛИ НА ОЧИТЕ (фиг. 1)

- те намаляват напрежението и на мозъка;
- правете ги 10 минути всеки ден.

1.1. Затворете (30 сек.) и после широко отворете (30 сек.) очите. Повторете 5-6 пъти.

1.2. Погледнете нагоре, надолу, надясно и наляво без да движите главата. Повторете 3-4 пъти, после направете същото със затворени очи.

1.3. Движете очите в кръг – надолу, надясно, нагоре, наляво; после в обратната посока – нагоре, надясно, надолу, наляво. Повторете 3-4 пъти, после направете същото със затворени очи.

Фиг. 2

Фиг. 2

2. УПРАЖНЕНИЯ ЗА ОТПОЧИВАНЕ НА ОЧИТЕ (фиг. 2)
2.1. Силно затворете очите за 3-5 секунди, после ги отворете.
2.2. Седнете. Бързо отваряйте и затваряйте очите за 1-2 минути.
2.3. Станете. Гледайте напред за 3-5 секунди. После вдигнете пръст пред очите, на около 25-30 см. разстояние, и го гледайте 3-5 секунди. Свалете ръката. Повторете 10-12 пъти.
2.4. Седнете. Затворете очите и леко ги масажирайте, като движите пръста в кръг 1 минута.
2.5. Седнете. С три пръста на ръката (показалец, среден, безименен) натиснете клепача за 1-2 секунди. Повторете 3-4 пъти.

Фиг. 3

Фиг. 3

3. ВОДА ЗА ОЧИТЕ (фиг. 3)
3.1. Оставете водната струя да мие отворените ви очи.
3.2. (Вариант на 3.1.) Плискайте с ръце вода към отворените си очи.
(Забележка: Някои минерални води са много добри за тази цел, но става и чиста хладка вода.)

Фиг. 4

Фиг. 4

4. УПРАЖНЕНИЯ С ТАБЛИЦИ (фиг. 4)
4.1. Подгответе 20-сантиметрови квадрати (5х5 клетки) с цифрите от 1 до 25. Гледайте централния квадрат и се опитайте да видите и да намерите всички останали цифри подред. От време на време сменяйте таблиците, за да не ги научите наизуст. Опитвайте се да намерите всички цифри за по-малко от 30 секунди.
4.2. Подгответе таблици от 3 реда цифри – в средата цифрите следват подред (1, 2, 3…), а страничните редици се раздалечават една от друга отгоре надолу. Фиксирайте с поглед цифрите в средата (отгоре надолу) и се стремете да видите и страничните цифри.

Фиг. 5

Фиг. 5

5. ПРОВЕРКА НА ЗРЕНИЕТО (фиг. 5)(за близки разстояния)
5.1 Подгответе си таблица като тази на илюстрацията с размер 6х8 см. Гледайте я от 30-33 см и отбележете резултата. (в таблицата V = зрителна способност). Проверявайте редовно дали зрението ви се подобрява.


Вижте също и: ПРОФИЛАКТИКА НА ЗРЕНИЕТО 2: Препоръки за четене!

tv-scenarist-za-1-den

Вижте също и:

No results
Ако тази публикация ви харесва, моля, ГЛАСУВАЙТЕ за нея, като кликнете върху бутона със стрелка и надпис СВЕЖО. На гласоподавателите обещавам виртуални кебапчета на корем! :-)

8 comments to ПРОФИЛАКТИКА НА ЗРЕНИЕТО 1: Малко гимнастика за очите

Кьошенце за коментари - спама го намитаме
под килима без предупреждение ;-)
Пишете ми на 13@intеrрrеs.оrg - не копирайте адреса,
а го напишете на латиница!
Коментарите се задържат за одобрение поради много спам.
Моля, имайте търпение - и ние си почиваме понякога! ;-)

 

 

 

Можете да използвате тези HTML тагове

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Въведете кода за сигурност:
(Ако не се чете добре, цъкнете
върху стрелките вдясно за нов код.)